토마토칼로리2 토마토 칼로리는? 다이어트 효능 효과 토마토 다이어트 효과와 올바른 방법 토마토는 저칼로리 및 건강과 미용에 좋은 영양소를 많이 포함하여 다이어트에 효과적입니다. 유럽에서는 '토마토가 붉어지면 의사가 파래진다'고 할 정도로 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 구체적으로는 항산화 작용이 있는 리코펜, 비타민C, 비타민E와 부종을 완화하는 칼륨, 변비을 개선하는 식이섬유가 풍부합니다. 또한 토마토에는 지방연소를 촉진하는 13-oxo-ODA(13-옥타데카디엔산)도 포함되어 있습니다. 중성지방에 작용하는 토마토를 적절히 섭취하면 다이어트의 효율을 높이는 효과를 기대할 수 있습니다. 토마토는 생식할 수 있고 가열 조리에도 적합하여 어레인지 레시피가 다양합니다. 장기간에 걸친 다이어트에 있어서 질리지 않고 계속하기 쉬운 것도 장점이라고 할 수 있습.. 2021. 9. 7. 의사가 좋아하는 토마토 효능 효과와 영양성분 토마토 영양성분과 효능 효과 및 칼로리 토마토는 의사들이 건강을 위해 먹는 식품 중 으뜸 유럽에는 토마토가 빨갛게 되면 의사가 파랗게 변한다는 속담이 있듯이 토마토에는 항산화 작용이 있는 카로틴이나 리코펜 등 영양소가 많이 들어있어 건강한 식품으로 알려져 있습니다. 한 의료사이트가 의사들을 대상으로 한 설문조사에 따르면 의사들이 건강을 위해 적극적으로 먹는 식품 1위는 토마토로 나타났습니다. 토마토는 채소 가운데 당도가 높고 비타민A, C를 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 토마토의 붉은 색소인 리코펜(칼로티노이드)이 항산화 작용을 하여 성인병 예방에 효과가 있습니다. 리코펜은 노화나 성인병의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 기능을 합니다. 리코펜의 항산화 작용은 당근, 호박, 브로콜리 등에 포함된 카로.. 2021. 3. 9. 이전 1 다음
