HMB음식1 HMB 효능 효과 종류 음식 하루섭취량 부작용 HMB 종류와 효능, 많이 함유된 음식, 효율적인 섭취법 HMB의 기본정보, 종류, 효능·효과, 부족·결핍·과잉 섭취로 인한 영향, 많이 함유된 식품, 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 소개합니다. HMB란? HMB(β-Hydroxy-β-Methyl Butyrate)란 필수 아미노산인 류신이 대사되어 생기는 물질입니다. 류신은 근육을 움직일 때 에너지원이 되는 필수 아미노산으로 간 기능을 높이거나 스트레스를 완화하는 효과도 있습니다. 필수 아미노산은 인간이 체내에서 합성할 수 없어 식사로부터의 섭취가 필수인 아미노산입니다. 류신은 BCAA라고 불리는 분지쇄 아미노산의 일종으로 분류됩니다. HMB에는 근육의 합성촉진과 근육의 분해억제 작용이 있습니다 .따라서 근육증강의 효과를 기대하며 근육 트레이닝 중이거나.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음
