BCAA섭취법1 BCAA 효과와 섭취량, 먹는 법 BCAA 효능·효과와 효율적인 섭취방법 BCAA는 발린, 류신, 이소류신(아이소루신) 이 세가지 아미노산의 총칭입니다. BCAA는 "Branched Chain Amino Acid"의 약자로 분지쇄아미노산이라고 하며, 아미노산의 구조에 분기된 부위를 가지고 있는 것이 이름의 유래입니다. 근육을 구성하는 필수아미노산 중 BCAA는 35~40%를 차지하며 근육의 단백질 분해를 억제하는 역할을 합니다. 평소에는 근육 속에 저장되어 있다가 운동시 에너지로 변환되는 아미노산입니다. 근육과 에너지원이 되는 작용 때문에 근육 트레이닝과 다이어트로 주목받고 있습니다. BCAA는 사람의 체내에서 합성할 수 없기 때문에 식사를 통한 섭취가 필요합니다. BCAA 종류 BCAA에 포함된 아미노산은 발린-류신-이소류신의 3개의 .. 2021. 8. 15. 이전 1 다음
