토마토다이어트주의점1 토마토 칼로리는? 다이어트 효능 효과 토마토 다이어트 효과와 올바른 방법 토마토는 저칼로리 및 건강과 미용에 좋은 영양소를 많이 포함하여 다이어트에 효과적입니다. 유럽에서는 '토마토가 붉어지면 의사가 파래진다'고 할 정도로 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 구체적으로는 항산화 작용이 있는 리코펜, 비타민C, 비타민E와 부종을 완화하는 칼륨, 변비을 개선하는 식이섬유가 풍부합니다. 또한 토마토에는 지방연소를 촉진하는 13-oxo-ODA(13-옥타데카디엔산)도 포함되어 있습니다. 중성지방에 작용하는 토마토를 적절히 섭취하면 다이어트의 효율을 높이는 효과를 기대할 수 있습니다. 토마토는 생식할 수 있고 가열 조리에도 적합하여 어레인지 레시피가 다양합니다. 장기간에 걸친 다이어트에 있어서 질리지 않고 계속하기 쉬운 것도 장점이라고 할 수 있습.. 2021. 9. 7. 이전 1 다음
