오메가3섭취량1 오메가3 효능 효과, 하루 섭취량은? RTG 오메가3란? 성인병 예방에 좋은 오메가3 지방인데 몸에 좋을까? 우리 몸은 3대 영양소(탄수화물,단백질,지방)를 비롯해 비타민 미네랄이 없으면 유지되지 않습니다. 특히 지방은 몸을 움직일 수 있는 에너지원이 됩니다. 혈관을 유연하게 유지하는 기능이나 세포벽의 구성 성분으로 필수적인 성분입니다. 성인병 · 동맥 경화 등을 예방 지방은 크게 동물성 지방과 식물성 지방으로 두가지로 구분할 수 있으며, 동물성 지방은 포화지방산, 식물성 지방은 불포화지방산 함량이 높습니다. 포화지방산은 혈청 콜레스테롤을 높여 우리 몸에 악영향을 끼치나, 불포화지방산은 혈청 콜레스테롤을 낮추는 긍정적인 효과가 있습니다. 불포화지방산은 식물에 많이 들어 있으며 일가불포화지방산과 다가불포화지방산으로 나뉩니다. 다가불포화지방산은 n-3계(오메가3지.. 2021. 5. 11. 이전 1 다음