사과영양성분1 사과 영양성분과 다이어트 효능 사과 다이어트 효과와 올바른 방법 사과 다이어트는 간식이나 식사를 저칼로리 사과로 대체하여 체중감소를 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 대체가 아니라 일정기간 사과만을 계속 먹는 다이어트 방법도 있습니다. 사과에는 변비해소 효과가 있는 식이섬유, 부종을 예방할 수 있는 칼륨, 지방축적을 억제하는 프로시아니딘 등 다이어트의 효율을 높이는 성분이 풍부합니다. 또 식이섬유가 많은 사과를 먹는 것으로, 식후 혈당의 급격한 상승을 막아 지방이 붙기 어렵게 하는 효과도 기대할 수 있습니다. 사과 다이어트는 비타민·식이섬유 등 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소를 보충하면서, 건강하게 체중을 조절해 나갈 수 있는 다이어트 방법이라고 말할 수 있습니다. 영양소가 풍부한 사과 사과는 장미과 낙엽교목 식물인 사과나무의 열매입.. 2021. 8. 5. 이전 1 다음