현미다이어트효과1 현미 다이어트 효능·효과! 현미밥 짓는법 현미 다이어트 효과와 올바른 방법 현미 다이어트는 일상 식사에서 백미를 현미로 대체하는 다이어트 방법으로, 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋은 식재료입니다. 현미 다이어트는 식사량을 줄이거나 제한하거나 하는 것은 아니기 때문에 지속하기 쉽고, 다이어트 중에도 쌀을 먹고 싶은 사람에게 적합합니다. 쌀에 많이 들어있는 탄수화물은 당질이라고도 불리며, 체지방의 원인이 됩니다. 그래서 당질을 많이 포함한 쌀 등의 음식을 제한하는 탄수화물 제한 다이어트가 인기를 얻었습니다. 한편 현미 다이어트는 당질의 원인인 주식은 제한하지 않습니다. 현미는 백미와 칼로리는 거의 비슷하지만 함유된 영양소가 크게 다르기 때문에 다이어트에 적합합니다. 현미란? 현미란 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 왕겨를 벗긴 쌀입니다. 도정한 쌀은.. 2021. 8. 25. 이전 1 다음