피부에나쁜음식1 피부에 좋은 음식 피부에 좋은 영양소와 음식 아름다운 피부를 만드는 근원이 되는 영양소와 피부에 좋은 음식·식품, 피부 좋아지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 영양소 건강한 피부를 위해 적극적으로 섭취하면 좋은 영양소를 소개합니다. ▣ 단백질 : 피부의 근원 단백질은 피부를 구성하는 중요한 영양소입니다. 구조 단백질인 콜라겐은 피부의 탄력과 윤기를 유지합니다. 칼로리가 걱정이 되시는 분은 콩에 포함된 소이프로틴을 추천합니다. 저탄수화물, 저지방인데다가 포만감이 좋아 다이어트하면서 아름다운 피부를 만들 수 있습니다. ▣ 칼슘 : 피부미용에 도움 뼈 형성에 도움을 주는 칼슘은 피부건강 유지에 도움을 줍니다. 각질층의 장벽기능을 높이는 작용으로 자외선 등의 외부자극으로부터 피부를 보호해 주는 영양소입니다. 장.. 2021. 10. 5. 이전 1 다음
