칼륨섭취법1 칼륨 많은 음식과 붓기에 효과적인 이유, 하루섭취량 칼륨이 붓기에 좋은 이유와 많이 함유된 음식, 하루 섭취량 칼륨이 부종 예방에 효과적인 이유와 그 효과를 보다 높이기 위한 섭취량, 섭취시간, 섭취방법이나 칼륨이 함유된 영양소·음식에 대해서도 알아보겠습니다. 더 효과적으로 붓기를 빼기 원하시는 분들은 꼭 참고하시기 바랍니다. 칼륨이란? 칼륨은 인체에 필수적인 미네랄 중 하나로 세포의 삼투압을 유지·조절하고 수분을 유지하며 나트륨을 신체 밖으로 배출하는 기능이 있어 고혈압과 성인병 예방에 중요한 역할을 하고 있습니다. 다양한 채소와 과일에 많이 함유되어 있기 때문에 현대인들이 정상적으로 식사를 하는 범위에서는 심각한 결핍증에 빠지는 일은 기본적으로 없습니다. 그러나 한국인의 식생활은 염분 과다섭취의 경향이 있어 심각한 결핍을 일으키지 않더라도 칼륨은 부족.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음
