요거트효능1 요거트 다이어트 효능 효과! 올바른 방법 요거트(요구르트) 효능과 다이어트 방법 요거트 다이어트는 요거트를 매일 꾸준히 섭취해 변비해소와 체중감소를 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 요거트에 풍부한 유산균은, 몸에 좋은 작용을 하는 유익균의 대표격입니다. 유산균은 장내에 나쁜균의 번식을 억제하고 장내세균의 균형을 잡아줍니다. 장내환경이 개선되어 장의 기능이 좋아지면 변비가 해소되는 것입니다. 변비와 비만의 관계성은 깊고, 변비에 의해 위장의 기능이 둔해지면 대사가 나빠져 살이 찌기쉬운 체질이 될 것으로 생각됩니다. 요거트 다이어트로 장의 기능을 높이고 신진대사를 좋게 함으로써 다이어트에 효과적이라고 할 수 있습니다. 요거트(yoghurt)란? 요구르트는 우유를 유산균에 의해 발효시키는 발효유의 일종입니다. 발효유란 우유 · 염소젖 · 말젖 등에.. 2021. 8. 18. 이전 1 다음