아르기닌섭취방법1 아르기닌 효능·효과와 부작용 섭취량 복용법 아르기닌 효능과 부작용, 많이 함유된 음식과 섭취방법 아르기닌(Arginine)은 아미노산의 일종입니다. 인간의 체내에서도 합성되는 성분이기 때문에 비필수 아미노산으로 분류가 됩니다. 그러나 합성량이 다른 비필수 아미노산에 비해 적기 때문에, 준필수 아미노산이라고 할 수 있는 영양소입니다. 특히 아르기닌의 합성량이 줄어드는 원인 중 하나가 노화입니다. 40대에는 10대의 약 절반 이하까지 합성량이 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 아르기닌은 성장호르몬의 분비와 몸의 피로회복에 작용하는 영양소이므로 부족분을 식품에서 섭취하는 것이 좋습니다. 이외에도 성장기나 운동시, 부상이나 질병 등으로 체력을 소모하면 합성량이 부족해질 수 있으므로 주의합니다. 또 우울증 환자는 아르기닌의 합성량이 줄어드는 것으로 연구에.. 2021. 8. 28. 이전 1 다음