세로토닌음식1 세로토닌 음식 세로토닌 부족현상과 증가시키는 음식·식품 세로토닌은 감정과 기분을 제어하는 기능을 가진 뇌의 신경전달물질의 일종입니다. 스트레스에 대한 효능이 있어 정신건강의 안정에 필수적입니다. 세로토닌은 도파민이나 노르아드레날린 등 스트레스와 관련된 신경전달물질 정보를 조절합니다. 정신상태를 안정시키고 행복을 느끼기 쉽게 한다 하여 '행복 호르몬'이라고도 합니다. 또한 세로토닌은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진하는 작용도 있고, 세로토닌이 부족하면 불면증 등의 수면장애가 발생할 수 있습니다. 세로토닌의 부족현상과 감소하는 원인, 세토로닌이 풍부한 음식·식품 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 세로토닌 부족현상 세로토닌이 부족한 상태에서는 신경전달물질의 조절이 불안정해져 다음과 같은 증상이나 질환이 발생합니.. 2021. 9. 16. 이전 1 다음