비타민d결핍증상1 비타민D 결핍·부족 증상과 하루 권장 섭취량은? 비타민D 효능과 결핍증상, 많이 함유된 음식은? 비타민D는 지용성 비타민의 하나로 뼈를 튼튼히 하는데 필요한 비타민으로 알려져 있으며, 감기·독감 등의 감염을 예방하는 면역조절 기능을 가지고 있습니다. 비타민D는 비타민D2에서 비타민D7까지 6종류가 있지만, 비타민D4에서 비타민D7까지 4종류는 식품에 거의 포함되어 있지 않습니다. 식품으로 섭취할 수 있는 비타민 D는, 버섯류 등의 식물성 식품에 포함되는 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 어육이나 계란 등 동물성 식품에 포함되는 비타민 D3(콜레칼시페롤)의 2종류입니다. 또한 비타민D의 공급원은 식사뿐만 아니라 사람을 포함한 포유동물은 일광욕을 통해 피부로 비타민D를 생성할 수 있습니다. 비타민D는 드물게 체내에서 생성되는 비타민의 일종이기도 하며, 일광욕.. 2021. 8. 3. 이전 1 다음