나이아신섭취시주의사항1 나이아신이 함유된 음식은? 효능·효과와 섭취시 주의사항 나이아신(니아신)이 다이어트에 좋은 이유는? 탄수화물이나 지방의 대사를 돕는 비타민 B군의 일종 '니아신'이 가지는 다이어트 효과나 미용 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 나이아신이 부족하기 쉬운 사람의 특징과 나이아신을 많이 함유한 대표적인 식품을 소개하고, 나이아신을 효율적으로 섭취하는 방법까지 소개합니다. 어깨결림 해소와 냉증 예방으로 주목받는 나이아신 플래시에 대해서도 소개하므로, 다이어트를 목적으로 나이아신 보충제의 섭취를 생각하는 분들은 참고하세요. 니아신이란? 니아신(niacin)은, 비타민 B1 · B2 · B6 · B12, 판토텐산, 엽산, 비오틴 등과 같은 비타민 B군 중 하나입니다. 세번째로 발견된 비타민 B군이기 때문에 비타민 B3라고도 불리고 있습니다. 다른 비타민 B군과 마찬가.. 2021. 7. 6. 이전 1 다음
