글루타민섭취방법1 글루타민 효과·효능 섭취량 부작용 섭취방법 글루타민 효과와 섭취량, 많이 함유된 음식 글루타민(glutamine)은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종입니다. 체내에 존재하는 유리아미노산의 약 60%를 차지하고 있으며 대부분은 근육과 혈액 내에 존재합니다. 면역력 향상과 근육의 분해를 막아주는 작용이 있어, 건강한 몸을 유지하기 위해서는 빠뜨릴 수 없는 영양소입니다. 글루타민은 체내에서 합성할 수 있기 때문에 비필수아미노산으로 분류되지만 스트레스가 쌓여 있을 때나 운동 후 대량으로 소비되기 때문에 준필수아미노산이라고도 합니다. 열에 약한 성질이 있기 때문에 식품으로 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 글루타민 효과·효능 글루타민의 효과 및 효능에 대해서 알아보겠습니다. ▣ 단백질 합성에 도움 체내에서 단백질을 합성하기 위해서는 20종류의 아미노산이 필.. 2021. 10. 19. 이전 1 다음
