가바가많은음식1 GABA 가바 효능과 많이 함유된 식품 스트레스 완화에 좋은 '가바(GABA)' 가바의 기본정보, 효능, 가바의 부족·결핍으로 인한 증상, 가바를 많이 함유한 음식, 효율적으로 섭취하는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 가바란? 가바(GABA)는 γ-아미노락산이라고 하는 아미노산의 일종으로 인간의 뇌 척수 등 중추신경에 많이 존재하는 성분입니다.영어 명칭인 'Gamma-Amino Buryric Acid'의 앞글자를 따서 가바라고 불립니다. 주로 억제성 신경전달물질로 작용하여 스트레스를 가라앉히는 작용과 혈압강하 작용을 합니다. 또한 항스트레스 작용에 의한 릴렉스 효과와 수면의 질을 높이는 작용도 주목을 받고 있는 성분입니다. 인간은 체내에서도 가바를 생성할 수 있지만 스트레스가 증가함에 따라 줄어들어 식품으로 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 가.. 2021. 8. 8. 이전 1 다음
