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건강한 삶199

간암의 원인과 증상, 예방 및 치료 방법! 간에 좋은 음식 간암의 원인과 증상, 예방 및 치료 주의사항 간암은 간에 생기는 악성 종양. 다른 장기에서 전이되어 생기는 '전이성 간암'과 간에서 발생하는 '원발성 간암'이 있다. 더 많이 발생하는 것은 전이성으로, 원발성 간암의 4~10배라고도 한다. 원발성 간암 중 90%를 차지하는 것은 간세포가 암화되면서 생기는 간세포암. 나머지는 간내의 운행 담관에 생기는 담관세포암(간내담관암). 일반적으로 간암이란 간세포암을 말한다. B형 및 C형 간염 바이러스 감염이 주된 원인이지만 최근에는 비바이러스성 지방간 질환자가 간암을 일으키는 경우도 늘고 있다. 간암은 남성에게 많이 걸리는 경향이 있으며, 질병에 걸리는 비율(이환율)을 연령별로 보면 남성은 45세, 여성은 55세부터 증가한다. 1. 간암의 원인 B형이나 C형 간염.. 2021. 4. 18.
천식의 원인과 증상, 좋은 음식과 예방법은? 천식에 걸리는 이유와 예방법은? 기관지 천식은 공기의 통로인 기관지(기도)가 만성적으로 염증을 반복하여 기관지가 좁아져서 호흡곤란 등의 발작이 생기는 병입니다. 발병 연령은 유아기와 40~60대에 잘 걸리며, 어린이부터 어른까지 폭넓은 연령층에서 발병합니다. 소아 천식의 대부분은 사춘기 시절에는 증상이 완화되는데 그 중의 약 30%는 성인 천식으로 넘어갈 수 있습니다. 또 어른이 되고 처음으로 증상이 나타나는 성인 천식은 40~60대에 많으며 성인 천식의 절반 이상을 차지하고 있습니다. 증상은 경증에서부터 적절한 조치가 이뤄지지 않으면 생명에 지장을 주는 중증까지 다양합니다. 치료방법은 발작빈도나 강도에 따라 다릅니다. 발작의 빈도가 적고 증상도 가벼운 기침같은 정도라면 적절히 기관지 확장약을 사용합니다.. 2021. 4. 17.
브로콜리 영양소와 효능 및 먹는 법과 세척법 영양가 높은 브로콜리의 효능과 씻는법과 조리법은?브로콜리는 영양가가 높고 저칼로리이기 때문에 다이어트 에 효과적입니다. 브로콜리의 식물성 단백질은 근육 트레이닝에 아주 효과적인 것으로 주목받고 있습니다. 면역력을 높여주는 비타민C는 레몬보다 많이 함유되어 있으며 근육 트레이닝에 필수적인 단백질과 임산부에게 필수적인 엽산, 암 예방과 안티에이징 효과를 기대할 수 있는 설포라판, 부종을 해소해 주는 칼륨, 정장작용에 좋은 식이섬유와 같은 영양도 풍부합니다. 브로콜리의 훌륭한 영양소를 효율적으로 먹는 조리법과 씻는 법, 보관법에 대해 알려드립니다. 브로콜리의 효과 및 효능 ① 면역력을 높여 감기예방에 효과적브로콜리에 풍부하게 들어있는 비타민C는 감기예방에 효과적인 영양소입니다. 비타민C는 인간의 체내에서는 합.. 2021. 4. 11.
당뇨에 좋은 식단과 주의할 점, 혈당 낮추는 법 당뇨병 환자의 식단에서 주의해야 할 점은? 당뇨병은 생활 습관의 변화, 비만의 증가, 고령화로 인해 매년 환자 수가 증가하고 있습니다. 고혈당 상태가 만성적으로 계속되면 신경이나 눈이나 신장 등에 여러가지 장애를 일으키는 합병증(당뇨병의 3대 합병증)을 일으키거나 동맥경화로 진행하는 것으로 알려져 있어 협심증이나 심근경색, 뇌경색과 같은 대혈관 질환의 원인이 될 수 있으므로 생활에 큰 지장이 생길 가능성이 있습니다. 또한 2형 당뇨병은 유전적 요인도 영향을 준다고 알려져 있기 때문에 부모나 형제가 당뇨병인 분은 자신이 건강한 상태에서 건강에 유의할 필요가 있습니다. 성인뿐만 아니라 소아의 2형 당뇨병도 증가하는 추세이며, 환자의 대부분이 비만을 동반하고 있기 때문에 예방을 위해서는 어릴 때부터의 식생활이.. 2021. 4. 11.
달걀 하나의 칼로리는? 완전식품 계란의 영양성분과 효능, 유통기한 먹는 방법에 차이가 있다! 달걀을 효율적으로 흡수하는 방법은? 계란은 영양성분이 풍부하기로 유명합니다. 계란을 생으로 먹을 수도 있고, 삶은계란이나 반숙 등 다양한 조리방법으로 맛있게 먹을 수 있습니다. 그런데 날달걀과 삶은달걀, 그리고 온천달걀(수비드) 등 조리법에 따라 영양성분이 다른 것을 알고 계시나요? 어차피 계란을 먹을거라면 영양성분을 가장 많이 먹는 방법으로 섭취하는게 좋지 않을까요? 이번에는 삶은 계란, 수비드 등 조리법에 따른 계란의 영양성분과 칼로리 차이, 그리고 계란의 영양소을 효율적으로 섭취하는 방법을 알려드리겠습니다. 달걀의 영양소과 효능 계란은 '완전 영양식품'이라고 불릴 정도로 비타민과 아미노산 등의 영양성분이 많이 함유되어있습니다. 영양이 풍부하다는 것은 그만큼 칼로리도 높은 .. 2021. 4. 5.
건강과 피부 미용에 좋은 올리브오일 효능과 보관법 올리브오일의 종류와 다양한 효능 효과 및 보관법시큼한 향과 깔끔한 맛이 특징인 올리브 오일. 품질이 좋은 올리브 오일은 건강에 좋고 다이어트와 미용 효과도 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 막상 사려고 하면 다양한 종류가 있고, 어떤 것으로 하면 좋을지 망설여집니다. 이제부터 올리브 오일의 종류와 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 올리브유란?참기름과 들기름 등 많은 오일은 식물의 씨앗에서 착유되고 있습니다. 반면 올리브오일은 올리브 열매 자체를 짜내 유분을 분리시켜 만든 것입니다. 말하자면 올리브의 신선한 주스 같은 것입니다. 또한 와인처럼 산지와 재배방법, 수확시기, 품종에 따라 풍미가 다릅니다. 올리브오일 종류올리브 오일은 국제 올리브 협회(이하 IOC)가 정한 기준이 있습니다. 1. 버진.. 2021. 4. 3.

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